Упражнения для глаз после работы за компом скорей помогите

Надо подойти к окну и посмотреть вдаль. Потом перевести взор на какую-нибудь точку на стекле окна. Задержать взгляд на ней с три сек. Потом снова вдаль. И так раз пять. Глаза отдохнут. Вообще чтоб глаза отдыхали надо чаще смотреть вдаль. Например на горизонт или на самый дальний дом и т.д.